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junho 2026

DomingoSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábado
1

Almoço

Filé Mingon Oswaldo Aranha com molho de Alho, Arroz, Farofa e Batatas

Jantar

Filé de peixe com cenoura e batata; salada de alface com tomate; arroz branco e couve refogada.

2

Almoço

Frango agridoce com arroz colorido

Jantar

arroz integral, panqueca de carne

3

Almoço

Empadão de Frango

Jantar

arroz branco, salmão no papilote, legumes no vapor

4

Almoço

Empadão de Frango

Jantar

Filé Mingnon com Molho de Gorgonzola

5

Almoço

arroz branco, estrogonofe de frango

Jantar

macarrão com molho rose e calabresa

6

Almoço

bife de figado, pure de batata

Jantar

berinjela refogada/ abobrinha refogada, carne moida soltinha

7

Almoço

picadinho de carne com batata e cenoura, grao de bico cozido com frango, arroz integral

Jantar

Filé de Frango a Parmegiana com Arroz e Purê de Batata

8

Almoço

arroz a piamontese, file mignon ao molho madeira

Jantar

arroz a piamontese, file mignon ao molho madeira

9

Almoço

Carne moída com abobrinha; salada de agrião com tomate cereja; arroz 7 grãos; cenoura refogada.

Jantar

Lasanha quatro queijos

10

Almoço

arroz com lentilha, drumets assados

Jantar

Atum; salada de folhas verdes, tomate e cenoura ralada; arroz 7 grãos e beterraba cozida.

11

Almoço

Estrogonofe de frango com arroz e batatas

Jantar

Carne moída com abobrinha; salada de agrião com tomate cereja; arroz 7 grãos; cenoura refogada.

12

Almoço

arroz integral, berinjela recheada com carne moida

Jantar

arroz branco, feijão preto, picadinho com batata e cenoura

13

Almoço

Filé Mingon Oswaldo Aranha com molho de Alho, Arroz, Farofa e Batatas

Jantar

arroz a piamontese, file mignon ao molho madeira

14

Almoço

Filé de Frango a Parmegiana com Arroz e Purê de Batata

Jantar

Atum; salada de folhas verdes, tomate e cenoura ralada; arroz 7 grãos e beterraba cozida.

15

Almoço

arroz branco, carne moida soltinha, purê de batata

Jantar

berinjela refogada/ abobrinha refogada, carne moida soltinha

16

Almoço

arroz branco, feijão preto, picadinho com batata e cenoura

Jantar

macarrão com molho rose e calabresa

17

Almoço

macarrão com molho de carne moída

Jantar

arroz de forno, feijão preto, frango grelhado

18

Almoço

arroz branco, feijão preto, frango grelhado, bolinho de arroz

Jantar

coxa e sobrecoxa de frango refogada com abobora, couve flor refogada

19

Almoço

frango desfiado com vagem, milho e cenoura, pure de inhame ou batata baroa

Jantar

Estrogonofe de frango com arroz e batatas

20

Almoço

arroz branco, feijão preto, carne de porco frita, farofa de ovos

Jantar

Filé de Frango a Parmegiana com Arroz e Purê de Batata

21

Almoço

picadinho de carne com batata e cenoura, grao de bico cozido com frango, arroz integral

Jantar

arroz branco, estrogonofe de carne, batata assada no forno

22

Almoço

arroz de forno, feijão preto, frango grelhado

Jantar

arroz branco, salmão no papilote, legumes no vapor

23

Almoço

Filé Mingon Oswaldo Aranha com molho de Alho, Arroz, Farofa e Batatas

Jantar

arroz branco, estrogonofe de frango

24

Almoço

Frango grelhado; salada de alface crespa, rúcula, cenoura e beterraba; purê de mandioquinha; brócolis no vapor.

Jantar

Carne moída com abobrinha; salada de agrião com tomate cereja; arroz 7 grãos; cenoura refogada.

25

Almoço

Empadão de Frango

Jantar

macarrão com molho de carne moída

26

Almoço

arroz branco, feijão preto, bife de fígado, purê de batata

Jantar

frango desfiado com vagem, milho e cenoura, pure de inhame ou batata baroa

27

Almoço

arroz branco, feijão preto, carne de porco frita, farofa de ovos

Jantar

picadinho de carne com batata e cenoura, grao de bico cozido com frango, arroz integral

28

Almoço

inhoque com molho bolonhesa

Jantar

Filé Mingon Oswaldo Aranha com molho de Alho, Arroz, Farofa e Batatas

29

Almoço

Filé de peixe com cenoura e batata; salada de alface com tomate; arroz branco e couve refogada.

Jantar

arroz integral, berinjela recheada com carne moida

30

Almoço

arroz branco, carne moida soltinha, purê de batata

Jantar

coxa e sobrecoxa de frango refogada com abobora, couve flor refogada
Este cardápio foi gerado na Panelinha da Organização da Pri www.panelinha.org

julho 2026

DomingoSegundaTerçaQuartaQuintaSextaSábado
1

Almoço

arroz integral, brocolis refogado, frango grelhado

Jantar

arroz branco, feijão preto, picadinho com batata e cenoura

2

Almoço

arroz branco, feijão preto, carne de porco frita, farofa de ovos

Jantar

salada de feijao fradinho, carne moida soltinha

3

Almoço

canelone de queijo e presunto, legumes no vapor

Jantar

frango desfiado com vagem, milho e cenoura, pure de inhame ou batata baroa

4

Almoço

arroz de forno, feijão preto, frango grelhado

Jantar

macarrão com molho de carne moída

5

Almoço

picadinho de carne com batata e cenoura, grao de bico cozido com frango, arroz integral

Jantar

macarrão com molho rose e calabresa

6

Almoço

salada de feijao fradinho, carne moida soltinha

Jantar

arroz branco, lentilha com linguiça, carne assada com batatas

7

Almoço

Almôndegas assadas; salada de rúcula com manga e tomate cereja; purê de batata doce; ervilha refogada.

Jantar

inhoque com molho bolonhesa

8

Almoço

macarrão com molho de carne moída

Jantar

Filé de peixe com cenoura e batata; salada de alface com tomate; arroz branco e couve refogada.

9

Almoço

Filé mignon; salada de alface, rúcula e tomate; arroz integral; abobrinha com milho e cenoura no forno.

Jantar

Omelete com legumes; salada de alface crespa, agrião, repolho roxo e cenoura ralada; arroz 7 cereais.

10

Almoço

Carne moída com abobrinha; salada de agrião com tomate cereja; arroz 7 grãos; cenoura refogada.

Jantar

frango desfiado com vagem, milho e cenoura, pure de inhame ou batata baroa

11

Almoço

Filé de Frango a Parmegiana com Arroz e Purê de Batata

Jantar

Filé mignon; salada de alface, rúcula e tomate; arroz integral; abobrinha com milho e cenoura no forno.

12

Almoço

arroz branco, quibe de forno

Jantar

frango desfiado com vagem, milho e cenoura, pure de inhame ou batata baroa

13

Almoço

Almôndegas assadas; salada de rúcula com manga e tomate cereja; purê de batata doce; ervilha refogada.

Jantar

Lasanha quatro queijos

14

Almoço

coxa e sobrecoxa de frango refogada com abobora, couve flor refogada

Jantar

Filé Mingnon com Molho de Gorgonzola

15

Almoço

Filé mignon; salada de alface, rúcula e tomate; arroz integral; abobrinha com milho e cenoura no forno.

Jantar

arroz a piamontese, file mignon ao molho madeira

16

Almoço

Lasanha quatro queijos

Jantar

arroz integral, brocolis refogado, frango grelhado

17

Almoço

Almôndegas assadas; salada de rúcula com manga e tomate cereja; purê de batata doce; ervilha refogada.

Jantar

arroz integral, brocolis refogado, frango grelhado

18

Almoço

arroz branco, carne moida soltinha, purê de batata

Jantar

berinjela refogada/ abobrinha refogada, carne moida soltinha

19

Almoço

Filé de peixe com cenoura e batata; salada de alface com tomate; arroz branco e couve refogada.

Jantar

arroz de forno, feijão preto, frango grelhado

20

Almoço

macarrão com molho rose e calabresa

Jantar

arroz com brócolis, peixe com leite de coco, batata assada no forno

21

Almoço

salada de feijao fradinho, carne moida soltinha

Jantar

arroz de forno, feijão preto, frango grelhado

22

Almoço

macarrão com molho rose e calabresa

Jantar

Almôndegas assadas; salada de rúcula com manga e tomate cereja; purê de batata doce; ervilha refogada.

23

Almoço

arroz integral, panqueca de carne

Jantar

arroz branco, lentilha com linguiça, carne assada com batatas

24

Almoço

coxa e sobrecoxa de frango refogada com abobora, couve flor refogada

Jantar

Filé Mingon Oswaldo Aranha com molho de Alho, Arroz, Farofa e Batatas

25

Almoço

Almôndegas assadas; salada de rúcula com manga e tomate cereja; purê de batata doce; ervilha refogada.

Jantar

inhoque com molho bolonhesa

26

Almoço

Carne moída com abobrinha; salada de agrião com tomate cereja; arroz 7 grãos; cenoura refogada.

Jantar

salada de feijao fradinho, carne moida soltinha

27

Almoço

coxa e sobrecoxa de frango refogada com abobora, couve flor refogada

Jantar

picadinho de carne com batata e cenoura, grao de bico cozido com frango, arroz integral

28

Almoço

Filé Mingnon com Molho de Gorgonzola

Jantar

arroz com brócolis, peixe com leite de coco, batata assada no forno

29

Almoço

inhoque com molho bolonhesa

Jantar

Filé mignon; salada de alface, rúcula e tomate; arroz integral; abobrinha com milho e cenoura no forno.

30

Almoço

arroz com brócolis, peixe com leite de coco, batata assada no forno

Jantar

Carne moída com abobrinha; salada de agrião com tomate cereja; arroz 7 grãos; cenoura refogada.

31

Almoço

Filé Mingon Oswaldo Aranha com molho de Alho, Arroz, Farofa e Batatas

Jantar

Filé mignon; salada de alface, rúcula e tomate; arroz integral; abobrinha com milho e cenoura no forno.
Este cardápio foi gerado na Panelinha da Organização da Pri www.panelinha.org